Hvad er ACT?

ACT er en del af 3. bøges kognitiv adfærdsterapi og har vist sig at være en effektiv behandlingsform i forhold til en lang række forskellige problemstillinger som eksempelvis angst, depression, stress, misbrug etc. ACT står for Acceptance and Commitment Therapy, og det udtales ikke A-C-T, men derimod ACT. Grunden til det er, at ACT på engelsk betyder handling, hvilket er med til at understrege i ACT har vi fokus på adfærd og skabe adfærdsændringer. 

Hvad er det overordnede mål i ACT?

Det overordnede formål i ACT er at træne sin psykologiske fleksibilitet. Smerte er et menneskeligt grundvilkår og i perioder er livet svært. I ACT arbejder vi derfor med, at man kan forholde sig til på en fleksibel måde. 

Det værdifulde liv er derfor ikke et spørgsmål om et fravær af negative tanker og følelser, men i højere grad en accept af det som et menneskeligt grundvilkår. I ACT ønsker man derfor at hjælpe folk til at kunne forholde sig til sine tanker og følelser på en mere fleksibel måde, så de ikke kommer til at stå i vejen for et værdifuldt liv.

Arbejder du så kun ud fra ACT?

Nej det gør jeg ikke. Den vigtigste forudsætning for et succesfuldt forløb er, at der er god kemi mellem psykologen og klienten. Så jeg vil altid bestræbe mig på at møde dig omsorgsfuldt og med respekt for din problemstilling. Man kan sammenligne det med at køre bil. Metoden er hænderne på rattet, som kan udstikke retningen og styre, hvor vi skal hen. Relationen imellem dig og mig er benzinen, og hvis den ikke er tilstede, kommer vi ingen vegne.

Enhver klient er unik, og jeg vil altid skræddersy forløbet til dig. Jeg inddrager derfor mange elementer fra andre terapeutiske retninger, hvis det vil give mening i forhold til dig. 

Kontakt mig for at høre
nærmere

Vil du gerne vide mere?

Kontakt mig og så kan vi sammen tage en uforpligtende snak, hvor vi kan afdække, om jeg er den rigtige til at hjælpe dig.